口呼吸を改善するといびきはかかなくなる？
口呼吸といびきには、どういった関係があるのでしょうか？口呼吸を改善するといびきはかかなくなるのでしょうか？口呼吸とは、口で呼吸することですが、鼻で呼吸する鼻呼吸に比べていびきをかきやすいと言われています。口呼吸は鼻呼吸と比べると、上気道が狭くなると言われているからです。その結果、いびきが発生しやすくなるのです。実際、いびきをかきやすい人は、口呼吸をしているか、口をあけて寝ていることが多いようです。鼻呼吸に変えたからといって、必ずしもいびきが改善するとは限りませんが、一度自分が口呼吸をしていないか確認してみてください。そして、口呼吸をしている場合には鼻呼吸に改善してみましょう。ただ、鼻に何らかの病気があって口呼吸をしている場合もありますので、その場合は耳鼻咽喉科を受診して治療を行わなければなりません。口呼吸が癖になっているだけの人は、口呼吸を鼻呼吸に意識的に変えるようにしましょう。口呼吸のデメリットは、いびきだけではありません。鼻呼吸に比べると、病気になりやすいと言われています。口腔系の疾患や上気道や呼吸器系の疾患に掛かりやすいですから、できるだけ鼻呼吸に戻すようにしましょう。意識的に鼻呼吸を取り入れることで、鼻呼吸の習慣に戻すことが可能だとされています。それぐらいでは無理という方は、鼻呼吸を習慣にするためのグッズも売られていますから、試してみるといいでしょう。